Wprowadzenie do ćwiczenia „Narodziny”

To wyobrażeniowe ćwiczenie prowadzi cię do symbolicznego doświadczenia narodzin – spotkania z początkiem życia, twoją wewnętrzną istotą i bezwarunkowym przyjęciem. Możesz je potraktować jako łagodną podróż ku sobie – ku miejscu, w którym zaczyna się twoja historia.

Niezależnie od tego, jakie były twoje rzeczywiste narodziny, tutaj masz przestrzeń, by poczuć, jak to jest być witanym w sposób, jakiego potrzebujesz.

Ćwiczenie nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności ani wcześniejszych doświadczeń. Wystarczy, że znajdziesz dla siebie kilka spokojnych minut. Usiądź lub połóż się wygodnie. Możesz zamknąć oczy, okryć się kocem – pozwól sobie na komfort. To czas tylko dla ciebie.

Podczas słuchania możesz doświadczać różnych stanów – obrazów, emocji, odczuć z ciała. Cokolwiek się pojawi, jest w porządku. Jeśli w którymś momencie poczujesz potrzebę przerwania lub powrotu do oddechu – zrób to. To ty decydujesz o tempie i głębokości tej podróży.

To ćwiczenie jest zaproszeniem do kontaktu z początkami – z tym, co delikatne, niewinne i pełne potencjału. Możesz je powtarzać tyle razy, ile potrzebujesz.